CHECKLIST PROGRESSION
- [ ] Évaluation de Votre Situation Actuelle
- [ ] Ta performance te limite surtout en ?
- [ ] Force
- [ ] Cardio
- [ ] Technique
- [ ] Temps dispo/semaine ?
- [ ] 3h
- [ ] 4-5h
- [ ] +6-7h
- [ ] Récup/sommeil ?
- [ ] Objectif à court/moyen terme ?
- [ ] Prendre en force
- [ ] Être plus efficace (en wods, dynamique, endurant…)
- [ ] Prendre en physique, meilleure structure
Résultat :
- Majorité “force/peu de temps” → Profil POWER-FIRST
- Majorité “cardio/temps ok” → Profil ENGINE-FIRST
- Équilibré + objectif esthétique / RX → Profil BALANCED